摘要：皮肤的基础保养每个人每天都需要做我们看过太多的护肤攻略而且现代自媒体非常发达从洁面保湿到美白我们都可以通过互联网查询学习但更深层次的皮肤知识你是否了解过例如：皮肤不好的原因皮肤问题的解决妙招柔嫩肌肤的保养方式如果你想知道这些问题的答案那就随...
皮肤的基础保养每个人每天都需要做
我们看过太多的护肤攻略
而且现代自媒体非常发达
从洁面保湿到美白
我们都可以通过互联网查询学习
但更深层次的皮肤知识
你是否了解过
例如：
皮肤不好的原因
皮肤问题的解决妙招
柔嫩肌肤的保养方式
如果你想知道这些问题的答案
那就随我们一起往下看吧
那就随我们一起往下看
皮肤问题及应对
长痘
原因：皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染、炎症、熬夜、饮食油腻
护理：每日一到两次用温水洗脸，清洁皮肤，忌用手挤压或搔抓皮损
治疗：药物治疗、光动力疗法（PDT）、果酸疗法、激光治疗
长斑
原因：紫外线照射、不合格护肤品、长期裸脸面对电子产品的辐射、肝脾肾三脏功能失调
治疗：激光祛斑、光子嫩肤、彩光祛斑、白瓷娃娃、内分泌失调引起疾病可对症治疗
饮食：多吃维生素C、维生素E含量高的食物
黑头
原因：皮脂、细胞屑和细菌组成的一种“栓”样物阻塞在毛囊；空气中尘埃、污垢氧化作用
去除方法：卸妆油、吹风机、小苏打、饭团、去黑头鼻贴、去黑头护肤油
粉刺
原因：由死掉的细菌和身体分泌物组成
危害：可进一步形成或转化为丘疹、脓疮、结节、囊肿，并均伴有皮脂溢出
治疗：抗生素治疗、局部涂抹外用药物、激光治疗、光动力疗法、果酸疗法
长皱纹
原因：自由基破坏正常细胞膜组织内的胶原蛋白、皮肤干燥缺水、日常表情过于丰富
方法：防晒、抗老护肤品如：多肽、维a醇、维生素C、医美除皱
预防：心情愉快、不吸烟、冷水洗脸、多喝水、饮食均衡
黑眼圈
原因：眼周皮肤老化，眼周皮肤细胞失活、熬夜、化妆品未清洁干净
消除：保持规律作息，睡眠充足，精神愉快，节制烟酒、避免眼疲劳、定期体检
一学就会的护肤小卡片
01
排除毒素：
运动之后排出大量的汗水，皮肤里面残存的毒素会一起排放出来
02
保持皮肤干净：
在人体排出大量的汗水的同时，人体又需要大量的水来补充身体所损失的水分，这样不仅可以起到清洁皮肤的作用，还可以增加皮肤细胞的水分交换
03
促进新陈代谢：
人在运动时，血液流动增快，促进了人体的新陈代谢，有害的东西的排出速度也会加快
04
健身前后护肤：
健身前：先洗脸，不要带妆运动，如果是户外运动可以涂抹防晒和隔离
健身中：运动过程中多喝水，不仅有利于排汗排毒，更能帮助皮肤畅通呼吸
健身后：用温和洗发水和清洁剂冲洗；避免热水冲洗；及时为肌肤补充水分做好保湿工作
01
护肤保健品
胶原蛋白：
随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐的流失，尤其是女性，可以补充足量胶原蛋白，对美化肌肤、延缓衰老很有效；在选购胶原蛋白的产品时，必须是小分子胶原蛋白肽，其中又以鱼类胶原蛋白最好
葡萄籽：
葡萄籽有“皮肤维他命”和“口服化妆品”的美誉，能够保护胶原蛋白，改善皮肤弹性与光泽；葡萄籽的有效成分是原花青素，原花青素的多少直接会影响产品功效，因此在选购葡萄籽产品时，一定要进行区分
维生素：
维生素e的作用及功能很多，维生素e直接涂脸上、去疤痕、去痘印等都是很好的，而内服维生素e也能消除自由基、年轻血管；在选购的过程中，如果只是基础补充，可以选择保健功能为“补充维生素E”的产品
02
护肤小妙招
睡美容觉：
入睡后的3小时内顺利进入深睡眠状态，只要拥有这样的优质睡眠，就算只睡4个半小时，也能够消除疲劳、修复肌肤
注意：睡觉前3小时内不要进食；使房间充满芳香，聆听轻缓的音乐可以促成优质睡眠
03
生活护肤小窍门
双重洗脸：入睡前须把皮肤清洗干净，用面纸卸妆，卸妆后一定要用香皂洗干净
常按摩皮肤：尽量选择香料少的洗脸香皂，泡沫涂在脸上，以中指与小指按着由下往上，然后由内向外的顺序轻轻地按摩
睡前饮水：这一杯水在你的细胞中循环被吸收，使你的肌肤更加细嫩柔滑
用桔皮水洗澡：冬季多吃桔子，保存桔皮，晒干；洗澡的时候，把它装在纱布袋子里，泡在浴缸的水中
空调室内多饮水：每小时喝一杯水，皮肤便不致于干燥
04
美容护肤方法
饮食护肤：
美容汤
银耳红枣汤：用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，既能丰胸又能减肥
黑糯米粥：黑糯米、桂圆和红枣都是补血的，再配上山药，益气养血效果更佳
当归红枣排骨：当归、红枣、排骨等食材混在一起炖，起到滋阴润燥的作用
黄豆雪梨猪脚汤：用雪梨来做汤，可以祛咳润肺，清心美肤，更能降血压
美容水果
木瓜：木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食
奇异果：奇异果含相当丰富的维他命、果胶等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑
西柚：西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，且所含的热量十分低
柠檬：柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤
